בריאות וספורט

המדור עוסק בהרגלים קטנים שנכנסים לתוך יום רגיל: איך יושבים, מרימים וישנים כך שהגב פחות כואב, איך מתחילים להתאמן בבית בלי ציוד מיוחד, וכמה לשתות במהלך היום. הכול כתוב למי שמתחילים, בקצב שאפשר להחזיק לאורך זמן.

כאבי גב ביומיום מסביר מה משפיע על הגב בעבודה ובבית ומתי חייבים לגשת לרופא. מתיחות לגב מציע שגרה של עשר דקות לבוקר ולערב. אימון כושר בבית לנשים בנוי כתוכנית מתחילות לשלושה ימים בשבוע, וכמה מים לשתות ביום עוסק במה שמשפיע על הכמות ובאיך הופכים שתייה להרגל.

המידע כללי ואינו ייעוץ רפואי. כאב שמחמיר, נמשך או מלווה בתסמינים נוספים מצריך בדיקה אצל רופא.